Simone轻断食5天食谱
的有关信息介绍如下：
还有几天就到五一假期了，和以往不同的是，这次竟然是5天连休，又到了胡吃海喝的时候了吗？不，马上夏天就要到了，5天假期刚好可以尝试下轻断食食谱，假期过后，别人长肉你掉肉，你就是办公室里最靓的小仙女。
先给大家科普下轻断食理念，轻断食并不是绝食，而是合理控制摄入的饮食，让排出大于摄入，达到身体健康，精神旺盛的目的，轻断食在瑜伽项目中比较常见，电影里也有很多轻断食，排出毒素的桥段。
轻断食第一天：
早餐：伊利脱脂牛奶 午餐：一个红富士苹果 晚餐：一份青菜（炒黄瓜、胡萝卜均可）
轻断食第二天：
早餐：一片全麦面包 午餐：煮鸡肉 晚餐：一个红富士苹果
轻断食第三天：
早餐：康优纤无糖饼干 午餐：一个煮鸡蛋 一个橘子 晚餐：粗粮 菠菜
轻断食第四天：
早餐：伊利脱脂牛奶 午餐：一份沙拉 晚餐：水果拼盘
轻断食第五天：
早餐：苹果 香蕉 午餐：西红柿炒鸡蛋 晚餐：水煮虾 鸡蛋
