【运动】拳击沙包练习

【运动】拳击沙包练习

拳击（英文：boxing）是两个戴拳击手套的拳击手进行格斗的运动项目。

作为一名拳击爱好者，击打沙包是练习拳击的第一步，它可以让你的出拳更具有力量，同时更加具备杀伤力。那么如何进行拳击沙包的练习呢？

准备沙包和拳套

既然要开始练习拳击，那么沙包和拳套是必不可少的。

了解拳击

古人云：工欲善其事必先利其器。我们练习拳击前，了解它的历史，出拳动作，出拳方式都是很必要的。

拳击沙包

刚开始训练的时候，尽量用较轻的力量击打沙包，这样你会有力气多打几轮，之后你不断加大自己的训练量。保持你的站架姿势，每次出拳要犀利。这样你会在有限时间高质量的完成练习。

多看视频及交朋友

练习的话要有技巧，一昧盲练可能起不到很大作用，练习前了解拳击的站姿，出力方式比直接上去打有效得多。

如果是在拳馆练习的话，可以跟其他一些前辈交朋友，互相交流，从中获得更多经验。

持之以恒

学习不能三天打鱼，两天晒网。既然选择了，我们就坚持下去。我相信坚持到最后你肯定是能够取得成功的。