6个月的宝宝吃什么辅食

6个月的宝宝吃什么辅食

宝妈们有没有发现，6个月的时候，宝宝能够自己竖起头来，吐舌反射也消失了，他们还会对吃的东西表现出兴趣，眼睛会盯着我们的食物，甚至还有可能会伸出小手来够我们的餐盘。没错，这些都是宝宝该添加辅食的表现。那么，6个月的宝宝吃什么辅食呢？和大家分享下我的经验。

辅食选取应与宝宝月龄相适应

给宝宝添加辅食一件大事，宝妈们要根据宝宝的营养需求和消化能力来为宝宝选择辅食，辅食的选取还要与宝宝的月龄相适应，因为宝宝的消化功能尚不成熟，辅食添加不当的话，很容易引起呕吐和腹泻，导致消化功能发生紊乱。对于6个月的宝宝来说，第一口辅食最好是从强化铁的米粉开始添加。一方面，这能弥补母乳中铁元素的不足，避免宝宝出现缺铁性贫血，另一方面，米粉营养温和，易消化吸收，能降低宝宝吃辅食后出现食物过敏的概率。

但选米粉也不是一件容易的事，我当初也纠结了好久，后来反复比对后还是决定给宝宝吃嘉宝米粉，一是因为这个牌子够大，有90多年的历史了，安全有保障，再就是它的营养很好，除了铁以外，还有蛋白质、钙铁锌、维生素、矿物质等20多种营养素，能提供丰富均衡的营养，而且里面还不添加白砂糖，不怕宝宝将来会挑食偏食。如果不知道吃哪种米粉的宝妈可以试试这个牌子。

辅食的添加要从一种逐渐过渡到多种

当宝宝适应了米粉以后，比如在吃了3-4天或一周后，宝宝的消化情况良好，排便也正常，那么就可以让宝宝尝试其他辅食了。但宝妈们要记住，千万不能在短时间内一下子添加好几种食品，要一种一种的逐样添加，这样宝宝接受起来更容易，也能及时发现、有效避免食物过敏。

食谱的话，我家宝宝6个月时经常吃的就是胡萝卜汁配米粉，做法是把胡萝卜去皮切成片状，放在蒸屉上大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。然后切成小块，放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。胡萝卜羹含有多种维生素，很适合作为辅食给小宝宝食用。当然了像其他的南瓜汁和番茄汁也是不错的选择。宝妈们可以根据宝宝的接受情况和是否过敏来灵活选取。

最后还是要提醒各位宝妈，对于6个月的宝宝来说，米粉是最重要的辅食，也是最科学的辅食，这一点一定要牢记。