怎么样才能减肥帮个忙-百问二三

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怎么样才能减肥帮个忙

减肥是需要控制饮食以及增加运动的，才是最健康最有效的减肥方式；减肥可以多增加些有氧运动，比如慢跑或者是快走，每天都需要坚持40分钟以上，需要坚持三个月以上才会有一定作用；饮食需要以低脂为主，多吃点优质蛋白和新鲜的蔬菜水果，不要吃任何高脂肪高糖分高热量的食物。