Simone【三黑粥】滋补肝肾好帮手
的有关信息介绍如下：
冬天是补肾的季节，而黑色入肾，此时多吃黑色食物不仅御寒保暖，还能增强我们肾脏的机能。而三黑粥无疑是很好的食疗粥，俗话说“肾气足，百病除”。常喝三黑粥，肾气十足！肾好了，才有好的身体。三黑粥用到三种基本黑色食材：黑豆、黑米、黑芝麻，另外再放点核桃仁，这粥口感浓稠美味，营养丰富，常食能滋补肝肾，补脑益智，白头发也渐渐少了，还对延缓衰老也有一定功效。
黑米和黑米洗干净后浸泡3小时以上；（黑豆子比较难煮烂，一定要提前浸泡）
核桃掰开壳后取核桃仁，可以稍微弄碎一点；
将黑豆、黑米连同浸泡的水一起放入砂锅里；
将黑豆、黑米连同浸泡的水一起放入砂锅里；
黑芝麻炒熟后研磨成粉末状（外面超市也有专门磨好的芝麻粉）；
粥熬好之后，放入黑芝麻粉末即可。（喜欢甜的可以加些红糖或冰糖调味）
习惯性来张特写，诱惑下~~
