如何练习柔韧性
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柔韧性，相信是不少人的追求，那么怎么样的才能练出来柔韧性呢?今天小编简单的说几下。
腿部柔韧，想练腿部柔韧应该多压腿，先从正压开始。
练好了正压腿，就练侧压腿，侧压主要练侧面的柔韧度。
如果感觉正压侧压练的差不多了，就可以找个干净的场地，练习劈腿啦。
平时多踢踢腿，轻松地踢腿，可以往后摆、往前摆等。
没事多做做健身操，跳跳舞。
如何练习柔韧性
Simone
发布于 2025-10-30 04:29:33
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