如何计算燃脂心率区间
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今天介绍大家如何计算燃脂心率区间
男生用220减去年龄，女生，用226减去年龄。
燃脂心率区间就介于最大心率的60%到70%
购买心率监测装备，在运动过程中控制你的心率
测试最大摄氧量，这是评估心肺能力最精确的方法
边说话变运动，如果语气不连贯了就放慢运动速度
有氧运动中把心率控制在一定区间才能达到最好效果
做一些力量训练增强肌肉力量
如何计算燃脂心率区间
Simone
发布于 2025-10-27 02:53:54
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