产妇做产褥操有哪些好处和注意事项

产妇做产褥操有哪些好处和注意事项

为了有效预防产后子宫脱垂的危险的发生，产妇在产褥早期就要做简单的康复体操，加强产后锻炼，并且逐渐增加运动量，以促进盆体组织早日恢复。在产褥期间不要总是仰卧，应当经常更换体位，如侧卧或者俯卧，以避免子宫后倾，因后倾的子宫更容易发生脱垂。在做家务时最好是站着或者坐着，避免蹲着干活，如蹲着洗尿布或者摘菜。产后尤应防止便秘或者咳嗽等，避免增加腹腔内压，使盆体组织承受更大的压力而容易发生子宫脱垂。

1.可以帮助子宫收缩，促进子宫的复旧和恶露的排出，促进性器官的复原。

2.可以促进腹壁及盆底肌肉张力的复原，尤其对腹壁过度膨胀的产妇，如羊水过多、双胎、巨大婴儿等更为重要。

3.可以补充产妇在产褥早期活动的不足，促进膀胱功能恢复，减少尿潴留的发生。

4.可以改进肠道功能，防止便秘。

5.可促进盆腔脏器及全身的血液循环，使血液循环通畅，减少静脉血栓及下肢静脉炎的发生。

6.有利于保持健美的体形

特别提醒：

哪些产妇应避免产褥体操锻炼：

产褥体操是一项消耗一定的体力，会调动全身肌肉参与的运动，因此，不是所有产妇都可参与，凡属于下列情况的产妇暂缓做产褥体操，或根据病情调整产褥体操的运动量和运动时间。 产妇发热者，血压持续较高者，有较严重心、肝、肺、肾疾病者，贫血及有其他产后严重并发症者，做剖腹产手术者，会阴严重撕裂或产褥感染者，均应避免产褥体操锻炼。

产妇做产褥体操时有哪些注意事项：

首先，应得到医生、助产士的许可，在他们的指导下进行。要配合体力的恢复，从轻微的动作开始，渐渐的加大运动量。

其次，做体操前应排尿、排便，不要在发烧时，饭后做，以不过度疲劳为限。要保持室内空气清新，保持愉快的心情。如果室内暖和可少穿衣服。