上班族如何安排空闲时间

上班族如何安排空闲时间

上班族工作强度大，压力大，常常感觉力不从心，如果有空闲时间，像平时下班时间，周末时间，感觉忙里偷闲，但时常不知如何合理安排，常常在睡得昏天暗地或者漫无目的宅在家里白白浪费掉。

合理计划是安排空闲时间的第一步，也是至关重要的一步，加入明天是周末，我早上应该做什么，大概多长时间，中午、晚上各应该做些什么，会做个大致的规划。

如果你是一个爱好学习的人，那么对于你来说，空闲时间里你会很快乐，因为你可以学你想学的东西，比如看书，看报，看新闻。

或者利用空闲时间学一门技术，或者考一个资格证书，为自己的职业舔砖加瓦，为自己加油充电。

现在的上班族，除了上下班坐公交，乘地铁，其他大部分时间都是坐着的，年纪轻轻，腰间盘突出，颈椎病，肩周炎等频发，所以空闲时间要多多锻炼。

如果是工作日下班的空闲时间里可以听听音乐，在公园跑步，遛弯，就当是饭后的散步，呼吸下新鲜空气，对整个人的状态调整都有很大帮助。

如果是周末时间，时间充足的话，可以骑着脚踏车去远游，逛逛周围，同时也锻炼自我。

现在的上班族多为熬夜党，经常晚上12点还在刷手机，玩游戏，又或者是加班工作，所以周末的空闲时间更要留足时间来休息，或许现在觉得熬夜没什么问题的，但是时间长了，整个人会不在状态。不只是健康，心态也会有变化。

所谓的放空自我，其实就是放松自我。比如听着舒缓的音乐在家里连上一个小时的瑜伽，又或是靠在躺椅上，听着轻音乐，小憩一会儿也是不错的选择。

偶尔放纵自我，约着朋友聚一聚，聊天，k歌，聚餐，购物……大家一起分享愉快的事，一起吐槽生活中的不开心，释放自我，熟人一起聚一聚，谈天说地，哪怕漫无目的，不知所语，心里也会很快乐。