黑龙江文艺频道直播2015耐力王高抬腿跑做示范男孩
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不建议绑沙袋商面，负重跑步对于膝关节和踝关节压耐雷述矛照力比较大，而且容易发展出肌肉，主要锻炼的是肌肉力量。建议你做无负重的慢跑，坚持每天锻炼，保证运动时间在30分钟以上即可。
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Simone
发布于 2025-06-17 13:06:43
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