骑自行车能减肥吗 减那里的脂肪 自行车和跑步哪个更有效
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骑自行车可以减肥，前提是有氧运动，就是说要骑那种很轻的车子或是变速车换到很轻的档位，每次骑行要超过半小时。切忌用力360问答蹬，这样会锻炼腿部肌肉，腿会变得很粗。不过相比跑步，尼吃贵项连愿他维苏航骑自行车更有效果，但前提是要有氧运动，即长时间小席武坏负荷的骑，切忌猛骑。跑步也一样，慢跑减肥，冲刺增肌。
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Simone
发布于 2025-07-06 00:59:57
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