春天如何养生

春天如何养生

养生需要和自然成为一体，可以参考以下几个方面：1、调畅情志春天肝主升发，春是生发的季节，所以这时候要舒展情绪，调和自己的情绪。2、锻炼锻炼应该坚持，在春天的时候舒张筋骨，用散步、跑步、打太极拳以及做八段锦、易筋经等方法，可以伸筋壮骨。3、保证充足的睡眠冬天讲究早睡晚起，以避阳光。春天是早睡早起，日出而作，日落而息，这样保证充足的睡眠。4、饮食方面春天可以通过食物来养发肝气，以得到更好的保养。