钻石俯卧撑的正确做法
的有关信息介绍如下：
钻石俯卧撑的正确做法，如下图所示：
做一个面朝地的姿势，并拢你的双脚
用手臂撑起自己
在平板支撑的位置，双手聚拢，呈一个钻石的形状
放低你的身体，靠近地面，直到你的手肘弯曲达到90度
撑住地面，提升身体。当你提升的时候，呼气，你提升的力量来源于你的肩膀和胸部
重复地以稳定的节奏放低和拉升自己
钻石俯卧撑的正确做法
Simone
发布于 2025-11-03 16:23:07
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