Simone用杠铃提拉锻炼肩部，你做对了没有
的有关信息介绍如下：
杠铃提举，主要是练习到了我们大家的肩部中部，更主要针对的是我们肩部中部。在这个过程中，我们的其他肌肉群，胸壮头肌和零头肌，包括手臂的二头肌，前壁的肌群都会参与这项动作。
那么我们在握的时候，我们大概要保持与肩同样的宽度。
我们在于握的于肩同宽的同时，做一个提拉到胸部的上升动作。在提拉到胸部这个位置的时候，是最有效最安全的方法。这是一个普遍建议的幅度
在提到我们下巴的时候，增大动作幅度的同时，我们的肩部韧带也承受了不少的压力。这样就会很难控制我们的手臂。我们在拉上来的时候，请不要耸肩了，同时整个手臂要在杠铃的上方。
