Simone教你如何下蹲的方法
的有关信息介绍如下：
一个正确的深蹲能让你运动之后精神焕发
在早上6点左右面向东方，身体自然放松，二手自然放于二腿侧，目视前方，二肩放松有下垂之感，二脚并拢，
二手抱后脑，同时左脚向一步与肩同宽，同时微微下蹲，如坐椅子之状，注意是坐，古人有说打拳就要像坐在小板凳上打，這里说的小板凳自然不是真的小板凳。下蹲到你感到大腿有紧的感觉为好
在下蹲的同时不可弯腰。目视前方，要塌腰坐跨，所谓坐跨就是坐在跨上，你可以自己找一张椅子然后你坐上去你就知道那种坐跨的感觉了，
十指要抓地，重心微微后移
