下蹲的正确方法
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正确的负套攻作脱队下蹲姿势应该是站距稍宽于肩，脚尖自然向外分开；腰背挺直，下蹲时身体重心落在脚上。蹬起时尽量多地让臀部肌肉参与工作。要点：不要弓背。多下蹲，少弯腰，少腰痛。
下蹲的正确方法
Simone
发布于 2025-06-16 04:40:08
881 阅读
Simone
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