孕妇夏季如何预防静脉曲张

孕妇夏季如何预防静脉曲张

在日常生活中约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张，使孕妈咪感到发胀、酸痛、麻木和乏力，有时血液积聚成球状，极易破裂。一旦破裂将会血流如注，对孕妈咪和胎宝贝都非常危险。但是孕妈咪们该如何预防呢？

每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之內。

不要提过重的物品。

在可休息的片刻将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。

尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难;建议睡觉时腳部垫着枕头抬高。

睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。

避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜;防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻靜脉压。

在刚发生靜脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息;如果久坐要注意常活动脚部;每次蹲厕不要时间太长。