游泳换气时身体下沉怎么办

游泳换气时身体下沉怎么办

刚刚学会游泳的朋友，由于技术还不成熟，所以在换气的时候会出现身体下沉的现象，容易呛水，那么换气时出现身体下沉是什么原因导致应该如何调整的，请看一下，为大家介绍。

第1个方法就是用手划水，脚蹬腿，这样能够将身体拖出水面，头部向上仰就能够吸到空气。

第2个方法是掌握节奏，如果是蛙泳在打水的一刻头往上抬吸气，然后打水再吸气，这样掌握这样的节奏是不会出现呛水现象的，身体也不会下沉。

第3个注意事项是吸气要快游泳的时候吸气是可以口鼻并用的。

第4个方法，如果是自由泳，当身体侧面的时候就可以吸气，掌握好这样的节奏身体不会下沉。

第5个方法不要等到完全没有器材去换气，通常来说肺里面应该保有1/3的空气量，就要进行换气。

第6,000万不要紧张，人在水里面通常是半沉半浮的也可以采用仰泳的姿势，这样鼻子更加容易能够露出水面。