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跑步如何选择跑步鞋,你真的知道吗

跑步如何选择跑步鞋,你真的知道吗

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跑步如何选择跑步鞋,你真的知道吗

跑步是改善身体机能最简单方式,如果你想健硕的身材,如果你想完美的体型,如果你想健康的机能,那么跑步绝对是简单而有效的最佳方法。但是对于正确的跑步姿势和跑步鞋的选择,你真的知道吗?

简单的跑步运动,不仅可以减掉将军肚、多余的脂肪、改进新陈代谢,同时也是最省力省时省钱的运动。

首先背部要保持竖直

然后上体略向前倾

接着肩放松

其次手臂在腰和胸部之间放松摆动

最后下肢前后交替摆动

脚型分为正常型、平足型、高足弓型3种,鞋型分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。

高足弓:选择含有减震加垫的减震性跑步鞋

正常足弓:选择半弯曲型稳定性跑步鞋

平足:选择一般的就可以了