Simone坑洞到底是什么？
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一般而言大部分人都充满了我们所谓的坑洞，坑洞到底是什么？坑洞指的是你已经失去联系的某个部分，也就是你无法意识到的某个部分，从根本上来讲，我们真正丧气的其实是我们对本体的觉察。如果无法觉察到我们的本体，它就停止显现，然后我们就会感到匮乏不足，因此坑洞指的是我们本体的某个部分不见了，可能意味着某种本体的品质不见了，譬如：爱、价值感、与人了解的能力、力量等等，虽然我们已经无法觉察到本体的某些部分，但并不意味他重此消失了。他们从来不会消失踪影的，只是你和他们断了联系。 那我们来谈谈价值感和自尊的问题，当你感受不到自我价值时。你的内心会有一种空空洞洞的感觉，你会感到匮乏自卑，只想拿外在的价值来填补这个洞，也会利用别人对你的肯定和赞赏来表达这个目的，你会以虚假的价值来填补这个洞。 我们带着一身的坑洞四处奔跑，却往往无法觉察到他们，我们通常只能意识到自己的欲望，我想要赞美、我想要成功、我想要这个人的爱，我想要这种或那种经验，欲望和需求一出现便暗示着坑洞已经冒出来了。 坑洞通常来源于童年的创伤经验，也许父母并没有重视你，他们忽略了你的根本价值，使你觉得自己是不重要的，因为你的价值没有被看见或认知，所以你和你的某个部分失去了连接，遗留下来的便是坑洞和匮乏感。 关系的建立往往是在填补彼此心中的洞，当你和某人建立起深刻的关系时，你就会和那个人来填补你的洞，你认为你从那个人身上得到某些东西，将自己的洞填满了，举例而言你可能会因为这个人欣赏你而感觉有价值，你无法意识到自己正在利用他的赞美来填补心中的洞。只要你和那个人在一起便感觉到价值，如此一来，你会不知不觉的认为那个人使你变得有价值的，他无论给你什么都使你觉得那是你自己的一部分，你所经验到的满足都是他带给你的。 你的无意识看不见，它使你感觉有价值的那个部分和你是分开的，你把它当成自己的一部分，那个人一旦死亡或者关系结束，你不会感觉失去了那个人，你感觉到的是填补坑洞的东西不见了，你的感觉是丧失了你自己的一部分，而这就是你会那么痛苦的原因，感觉上像你的肉被切开，有些东西被挖掉。这才是创伤的和痛苦的原因，由失落感所造成的伤痛，你可能会被发现，你的爱，你的安全感，你的力量，你的意志力都不见了，失去亲密伴侣会使你觉得以前被他填满那些洞，现在又暴露出来了。 如果人们说我们彼此很适合，这就意味着他们在填补彼此的洞，这部分补足了这个洞，那部分补足了那个洞，当两个人生活在一起时，他们会觉得完整而满足，因为他们彼此互补结合在一起，使他们变成了一个完美的整体，很少有人能填补你所有的洞。你的生活中充满着各种人与活动，但他们人就无法填补你所有的洞，仍然会有一些坑洞存在，而这会造成你的不满足感一直持续下去，当然坑洞是无法彻底填满的，只要对方有一点变化，或者说了某些你不舒服的话，你会感觉到那些坑洞的存在，你会再度感觉到那些洞。“哦，他根本不认为我有任何价值”。你感到愤怒和受伤，是因为你心中的洞又暴露了出来，因此不满足感会一直持续着，是因为对方无法永远填满你的洞，特别是对方也需要你去填满他的洞。 能填满你的东西并不是真正的，你如果能直接体验到这份失落和分离的感觉，你就有可能认清那些能填满你的东西，并不是真正的你，如果你能跟那份失落感中的痛苦共处，而又不试图以别的东西掩盖它。你就会感受那份空虚，你会感受到，而且会看见那个洞，如果你允许自己去体会那份不足和空虚，你就会发现自己最根本的部分，并且能一劳永逸的填补那个洞，甚至不能说是填满，而是从此清除心中的坑洞，不再认同那份匮乏感了，这么一来你便拾回了自己的一部分。你和你早已丧失了某种本质，重新连接上以往，你一向认为只有靠别人才能办得到。 如果我们能不去抗拒面临坑洞时的感受，你就会发现经验到坑洞并非那么痛苦的事，那就像一种什么都不存在的空气感，那并不是一种具有威胁性的虚无状态，而是一个有容乃大的空间，这是一个可以让本体显现的空间，而且只有本体可以从内在彻底消除掉坑洞或匮乏感。
