跆拳道横踢的教学

跆拳道横踢的教学

横踢是跆拳道中，最常见的一种踢法。分为左横踢、右横踢，与其他动作结合成完整格斗动作。

横踢：实战姿势准备。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻；随即左脚掌继续逆时针转至约180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚逆时针外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。

想练好横踢必须要不懈努力一直练习不要求快只要求标准和协调。简单来说横踢分为6个主要的动作分别为提膝、转跨、弹、收、落、回。

提膝转跨熟悉后然后我们在练习绷直脚背弹出腿在收回来夹紧落下了脚放在前面在收回实战式不断反复练习。分解动作熟悉只后就把动作连起来练习踢脚靶。