Simone滚轴健身用法
的有关信息介绍如下：
运动后的伸展对于肌肉线条的成形和放松是很有必要的，许多健身的小伙伴通过按摩滚轮来达到深度按摩放松的效果。
通过泡沫滚轴和身体姿势的配合，可以是疲惫的身体放松下来，也可以联系核心肌肉的力量，比如腰腹、腿部、背部等。接下来介绍一下滚轴的用法。
首先，躺在地板上，将按摩滚轮放在背部中间的位置，
将双手放在头部后方，支撑住头部和颈部，利用双脚前后移动来按摩背部。
需要注意的是，呼气的时候，将滚轮移动到肋骨和脊椎的部分，不要讲滚轮来回移动，避免对背部造成过多的压力，8次为一个循环就可以。
