血糖高的人吃什么降血糖的水果

血糖高的人吃什么降血糖的水果

　　血糖高的人吃什么降血糖的水果?除了药物的治疗之外，饮食治疗对高血糖的患者来说也很重要。水果对人体的营养补给很重要，对于高血糖患者亦是如此。有这么一些降血糖的水果对高血糖患者很有帮助。

　　糖尿病人较宜食用含糖量少于10克的水果，100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

　　慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

　　不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。