怎么拉韧带锻炼身体
的有关信息介绍如下：
慢跑五公里后步子拉伸保持姿势、放松身体；感到酸胀可以换个脚。
慢慢自然踢腿，不要追求踢很高，慢慢就高了；找高一点和低一点的地方每条腿压腿放松一分钟，做完重复踢腿。
前脚后脚随自己身体能力拉伸，拉完换脚。
怎么拉韧带锻炼身体
Simone
发布于 2025-09-22 18:33:43
900 阅读
Simone
发布于 2025-09-22 18:33:43
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