睡觉打鼾怎么治疗

睡觉打鼾怎么治疗

打鼾俗称就是打呼噜，其实大多数人并不是非常严重的达到需要治疗的地步，今天小编就和大家分享一下睡眠的一些小常识，希望对你的睡眠有一定的调节作用，毕竟打鼾不是你一个人的事儿。

首先请你回忆一下你睡觉的时候是怎样的姿势，正确的睡眠应该是身体朝右侧，而不是趴着或者朝左或者仰面朝天，你是哪一种呢？

睡眠要注意的第二点是你的手的摆放，是否压着胸口，或者放在额头上，或者其他什么姿势？

通过以上两个点相信你应该发觉你睡眠哪里不对了，其实并非你的身体出了多大的毛病，只是你的睡眠姿势不对，导致长时间下来你的睡眠习惯有了不好的变化，身体当然会通过打鼾来警告你咯

所以想要治疗打鼾，需要从矫正你的睡眠习惯做起，在睡眠之前喝点热牛奶，为睡眠带一个好头。

然后在准备进入睡眠状态时有意识的改成正确的睡眠姿势

有人可能会在睡眠状态中无意识的改成习惯的睡眠姿势然后继续打鼾，那么这可能需要你的爱人或者父母帮个忙，大概一个月的时间就会培养起新的睡眠习惯，所以，如果你想健康睡眠，就着手准备吧。